Witam trenuje juz jakies 3 miesiace na silowni i z efektow jestem zadowolony ale ma mpeien problem...zdarza m sie byc zmeczonym przed pojsciem nasilownie jako ze pracuje do dosc pozna i na silownie ide o 9 rano pozniej szkola to czasem brak mi sily... zastanawia msie and czyms do pobudzenia...kawa pomaga ale na krotko na czym mi zalezy? bez [...]
znalazłem coś takiego http://www.sante.pl/k42/produkty_sniadaniowe/granola więcej kcal niż płatki owsiane, nie widać jakiś nienaturalnych wspomagaczy więc chyba nie jest to zły wybór jak ktoś nie może wmusić w siebie płatków owsianych . Mi wchodzą naweyt ładnie w postaci omletu ale 2x5=10 jajek tygodniowe to chyba nie jest zbyt zdrowe
Witam chciałbym się o coś spytać ,zakupiłem sobie ostatnio AAKG TRECA i mam pytanie czy mogę to brać z Witaminą B12 Firmy Naturell ? i Jak dawkować AAKG z witaminą B12 rano po śniadaniu - 1 kapsa witamine B12 przed treningiem 6 kapsów AAKG TRECA po treningu 3 kapsy AAKG TRECA w dni nietreningowe rano po śniadaniu 1 kapsa witaminę B12 rano przed [...]
[...] Mega Caps 1250mg 180caps?? w Muscle UP Protein jest kreatyna.. słyszałem ze nie bardzo pasuje brac keatyne i białko z dodatkami kreatyny. jesli nie pasuje to proszę o jakies wskazówki co do białka jakiegos, które by mi starczyło na cały cykl kreatynowy ok.30dni... jak cos to na białko wydac moge do 100zł. proszę tylko o wskazówki co do [...]
MAM POMYSŁ : ZRÓBMY PLEBISCYT NA NAJLEPSZĄ I NAJGORSZĄ FIRME PRODUKUJĄCĄ ODŻYWKI I SUPLEMENTY. PRZY WYBORZE NAJLEPSZEJ JAK I NAJGORSZEJ FIRMY KIERUJCIE SIE PRODUKTEMI JAKIE STOSOWALIŚCIE OSOBIŚCIE I EFEKTAMI JAKIE ONE DAŁY. MYŚLE ŻE TO POMORZE POCZĄTKUJACYM W DOBORZE PIERWSZYCH ODŻYWEK I SUPLI. DZIĘKI. NARA!!! zimny LECH to nie grzech
slyszalem ze omnadren jesli chodzi o to ze juz tak nie kopie a to dlatego ze Jelfa zanizyla stezenie w omnce dlatego iz takie byly wymagania UE : - / i dlatego niekopie juz tak jak za dawnych lat...a nie ze ktos go podrobil!!.... a co sadzicie o omnadrenie ale ze wschodniej granicy
[...] temat i prośba. Jeśli ma ktoś puste opakowanie po suplach i jest mu zbędne to z chęcią przyjmę. Oczywiście pokryje wszelkie koszta przesyłki itp. Lecz chodzi mi o opakowanie jak najmniejsze (bez przesady) i prześwitujące (najlepiej w kolorze przezroczystym, niebieskiem lub zielonym). Przykład (zamieszczone foto). Z góry dziękuję za pomoc i [...]
Jedno mi jeszcze wyjaśnijcie, trenuje już 3 lata, a wyczytałem ze bardziej zaawansowani mogą przejsć na taką ilość seri w hst jaką wykonywali na klasycznym treningu, czyli wychodzi na to że powinienem robić podczas jednego treningu hst po około 6 seri na każdą partie a nie 2-3 serie. 5 ćwiczeń po 4 serie= 20, tyle własnie mniej więcej seri [...]
Witam, tak jak w temacie. Czy ktoś posiada na dysku jakieś filmiki z walk "Chmiela" ? W internecie z tego, co zdążyłem zauważyć nie ma ŻADNEJ jego walki w postaci video o zdjęciach już nie wspominając Prosiłbym o ewentualny upload jego walk jeśli ktoś takowe posiada. z pozdrowieniami !
[...] aminokwasów we krwi rośnie gwałtownie, po czym po około godzinie równie gwałtownie spada. W przypadku odżyuwek na bazie kazeiny poziom wolnych aminokwasów utrzymuje się na mniej więcej stałym poziomie do 7 godzin. Pytanko - które konkretnie produkty dostępne na rynku polecacie jako źródło wolno uwalnianego białka (a dokładnie aminokwasów)?
Czesc, jak zjem posilek 2h przed treningiem to w trakcie treningu mam takie ssanie w zoladku ze ledwo idzie dobrnac do konca. Troche poszperalem i ulozylem taki okolotreningowy dodatek do diety: 20 min przed treningiem: -HP (1 miarka) -10g glukozy + 10g malktodekstryny -12g bialka (pol miarki Matrixa) W trakcie (przez godzine): -20g glukozy + 10g [...]
[...] to - Wiek - 20 lat wzrost - 180cm waga - 71,5 kg cel do osiągnięcia - masa, rzeźba staż - amatorka ENDOMORFIK TDEE wyszło mi 2777kcal, a nadwyżka kaloryczna 3350 - 3360 kcal I teraz prośba do znawców - mógłby mi przepisać ktoś diete? jak wyżej wspomniałem dziennik posiłków mi nie działa, a ja sie na tym nie znam. byłbym bardzo wdzięczny
wiem, ze mnie tu wszyscy wysmieja zaraz pewnie :) no ale cco tam... nie interosowalem sie tym nigdy, ale czesto jak cos czytam to wystepuje slowo aeroby, co to tak w ogole jest, no wiem ze sa to jakies cwiczenia, plywanie, jazda na rowerze?? czy moze cos zupelnie innego chodzi, nie wiem po prostu. I na co one dobrze wplywaja, na skocznosc czy moze [...]
Wlsnie zaczalem chodzic na silownie.Nigdy przedtem tego nie robilem. Jak narazie nie zamierzam bic rekrodów w wyciskaniu-chodzi mi wylacznie o jako taka rzezbe.Ze szprzetu mam dostępne:sztange(taka na klate i mniejsza na barki) oraz hankielki, no i wiadmo;drazek. Teraz o co mi chodzi :D ; 1.trening,tzn najlepiej zestawy cwiczen do robienia (tlyko [...]
post mozna pozniej skasowac. ale artykul jest ciekawy bo pokazuje ze osoby przyjmujace tryb odzywiania lansowany na forum to "dziwolagi" jak to mowia na mnie w rodzienie http://wiadomosci.onet.pl/1234931,242,1,kioskart.html
T jak chlopaki , robicie te cwiczenie co w temacie ??? jak tak to kiedy je najlepiej robic?? mysle ze na poczatku treningu bo trzeba duzej pary do duzych ciezarow a wy co o tym sadzicie ??
[...] w wodzie i po prostu ją wypijać.Na forum jednak wiele osób pisze ,że żelatyna jest słabo przyswajalna itp.Równie wiele osób twierdzi że żelatyna jest bardzo dobrym produktem.(wiem ,że były juz takie tematy ale te ,które znalazłem były już z leksza stare więc postanowiłem założyć nowy).To jak to w końcu jest z tą żelatyną?Wypowie się ktoś?
Witam wszystkich użytkowników!! Mam taka mała prośbę czy mógłby mi ktoś kto się zna rozpisać cykl który chce zacząć już od jutra. Ćwiczę już ponad rok z dużymi przerwami, ale teraz już ćwiczę cały czas bez przerwy z efektów jestem nawet zadowolony, nie brałem nawet żadnej odzywki wiec postanowiłem to zmienićBardzo ciężko ćwiczę daje z Siebie [...]
Taka mała porada ode mnie dla tych co używają igieł 7 do kłucia towaru. Przez przypadek kupiłem igły 6 (nie wiem czemu) bo ta 7 którą sobie przygotowałem upadła na dywan nie chciałem ryzykować. Niebo a ziemia między 6 i 7. Zarówno do oleju jak i wodnych. Polecam z obdukcji
